まごころ通信9月

2021/09/04

大分市でもコロナ感染症の対策が徹底されている中、公立学校では夏休みが明け、臨時休校および分散登校が始まりました🏫

また、長引くコロナ過でオンラインや短縮授業など不慣れなことが盛りだくさんとなっており、子どもたちにとっても久々に行く学校はストレスが多いと言われております💻

新学期に入って体調を崩したり、物事に集中できない人も多いかと思いますので、先ずは、早寝早起き⏰や体が温まるものを食べる🍴などをして『規則正しい生活を取り戻す』ことに取り組むよう生活していきましょう❕

過ごしやすい秋になると、旬の食材で食欲が増加してしまう「食欲の秋」🍁

要因の一つとしては、セロトニン不足が考えられるようです。夏に比べて日照時間が減少する秋は、日光に当たる時間で分泌が調整されるセロトニンが減少する傾向があります🌞精神の安定を保つ重要な神経伝達物質であるセロトニンが減ってしまうと、人の身体はセロトニンを増やそうと「睡眠」や「食事」で補おうとするため、秋は食欲が増加すると考えられています🍙

感染症を予防するためにも1日3食バランスよい食生活で免疫力を高め、ウィルス💥に対する抵抗力を増加させる体作り💪も大切にしていきましょう🌝

まごころ通信9月

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